先日、会社の同僚達とバスケの練習に行ってきました！！会社のバスケ部はローカルが定期的に活動しているけっこう本格的なものなのですが、今回は日本人の同僚と参加！私自身バスケ部に所属した経験が無い為、必死で食らいついた結果。。久しぶりに走ったので、途中で倒れそうになりました笑。
そして、練習が終わった帰り、頭の中に変な妄想がこびりつき始めたのです。
ダンクがしたい
という事で、家に帰ってGoogleとYou-tubeでダンクする方法を徹底的に調べました。
目次
ダンクをする方法
- 175cmでもダンクは可能。 → ただし試合ではレイアップを使おう。ダンクは練習のみ。
- スクワットで下半身の筋力を強化。
- ジャンプ力を高めるテクニック → ジャンプの仕方にもコツがある！もっとも高く飛べるジャンプフォーム
- 垂直とび１Ｍを目指す。
- ボールを片手でつかむ必要がある。 → まずは小さいボールで練習。
- 助走のつけ方と、踏み切り。 → バスケのダンクするときのジャンプの仕方で… | Yahoo知恵袋
身長169cmでダンクに挑戦するツワモノがいます
厳密に言うとダンクはしていませんが、この方はなぜトリッキーなダンクのみ見せているのでしょうか。理由は。。
- リング上ボール１個分の高さを出す事ができない為、ボールを空中に浮かしてキャッチしている。
- ボールを持ってジャンプするとジャンプ力が落ち、リングをつかめない為、ボールを浮かしておもいっきり踏み切っている。
踏み切りの時に思いっきり腕を振ると高くジャンプできるようです！！
ボールを空中でキャッチしてダンクする方法が実は簡単？
上の動画を見てもらえば分かりますが、皆ボールを空中でキャッチしてダンクしてますよね。おそらくこの方法の方がジャンプ力が出るのでしょう。
ジャンプ力を鍛える方法
アメリカのジムに行っていた時は、この練習方法を行っている人をよく見かけました。確かにものすごいジャンプ力でした。
ジャンプ力が上がるアイテムに頼る
履くだけでジャンプ力が上がる靴下
CONVERSE 2017-05-22
効果のほどは定かではありませんが、Yahoo知恵袋では効果があると言っている人はいました。
NBAで禁止令が出たジャンプ力が10cm上がるバッシュ
NBAで使用が禁止なったすごいバッシュです。デザインも良いので、スポーツ系ファッション好きの女性にも大人気らしいです。
いつか「Eat This!!!（喰らえ！！）」と言いながらダンクしたいですね！
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